perkara yang perlu dilakukan:
- bersenam setiap petang..
- kurangkan makan nasi esp lunch n dinner
- sarapan is a must
- banyakkan minum air kosong without ice
berat sekarang: 70kg
target berat badan: 55kg
total weight need to lose: 15kg
setiap minggu, lost about: 2kg
duration: 8 weeks
BOLEH IZZATY BOLEH!!!!
0 comments:
Post a Comment